Depressionen behandeln

Depressionen entwickeln sich allmählich. Ihnen fallen alltägliche Aufgaben schwerer, bereits kurz nach dem Aufwachen kommt Ihnen der Tag wie ein riesiger Berg voller Probleme vor. Der Appetit wird geringer, Sie fühlen sich niedergeschlagen und zunehmend traurig.

Weitere Anzeichen einer Depression sind weniger Lust am Geschlechtsverkehr, Antriebslosigkeit, ein geringeres Selbstwertgefühl und vermehrte Schuldgefühle. Nicht alle Symptome müssen auftreten. Eine ausführliche Diagnostik ist daher erforderlich. Manche Formen von Depression äußern sich in einer ausgeprägten "Jammerhaltung". Betroffene klagen, jammern und benutzen vermehrt sarkastische Formulierungen. Oft kommt es zu Ängsten.
Angstzustände können zu Herzrasen und Schlafstörungen führen, häufig besteht ein Gefühl der inneren Anspannung.

In meiner Praxis ist es mir seit meiner Niederlassung im Jahre 2015 noch nie vorgekommen, dass ein Klient mit Depressionen mit sich selbst im Reinen ist. Es fällt auf, dass Depressive sehr oft an sich zweifeln, Ihren Selbstwert abwerten und Schuld empfinden. Diese negativen Gedanken werden von den Betroffenen lange verdrängt, sie richten Ihre Aufmerksamkeit auf die negativen Dinge, während die positiven Dinge entweder erst gar nicht gesehen werden oder auch wieder abgewertet werden. Mit der Zeit chronifizieren sich Gedanken und Gefühle.

Ziel einer Psychotherapie bei Depressionen ist es herauszufinden, was Sie ärgert, was Sie nervt, was Sie verändern möchten. Danach werden Lösungsschritte besprochen, wie Sie allmählich äußere Zustände ändern  - oder aber mit den äußeren Bedingungen gelassener umgehen können. Ein weiterer wesentlicher Punkt ist die Veränderung von Schuldgefühlen und Katastrophisieren.

Kognitive Verhaltenstherapie ist gemeinsam mit der EFT-basierten Therapie ein probates Mittel, um Depressionen tiefgreifend zu bearbeiten, negative Gedanken zu verändern und sich so anzunehmen, wie man ist.

Wie soll eine Seele gedeihen, wenn sie ständig erlebt, dass sie nicht so akzeptiert wird, wie sie ist?

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