Soziale Phobie: Die Angst vor Kritik
Menschen mit einer Sozialphobie entwickeln Vermeidungsverhalten, das zu weiterem Selbstwertverlust und Isolation führt. Ängste bestehen darin, vermeintliche Fehler zu machen, sich ungeschickt oder auffällig zu verhalten und vor anderen als schlecht dazustehen. Oft laufen Betroffene Gefahr, deshalb „perfekt“ sein zu wollen. Ein weiterer Baustein, der das Leben einschränkt und stressig macht.
Sie haben sich entschieden, daran zu arbeiten und Mut in Ihr Leben zu lassen. Selbstvertrauen kann man in jedem Alter stärken.
Was ist gesundes Selbstvertrauen?
- Wenn Sie Ihre eigene Meinung offen, gelassen und ehrlich mitteilen können
- Wenn Sie mit Kritik konstruktiv umgehen können
- Wenn Sie Handlungen und Entscheidungen ohne Furcht vor „Gesichtsverlust“ ausführen
Woran erkennen Sie, dass Sie an sich arbeiten sollten?
- wenn Sie Kritik aus der Verfassung bringt
- wenn Sie sich in Anwesenheit von anderen Personen klein oder unwohl fühlen
- wenn Sie durch irrationale Handlungen Ihre Kleinheitsgefühle kompensieren
- wenn Sie Angst vor Fehlern haben
- Wenn Sie sich für Missgeschicke die Schuld geben
Aufbau eines gesunden Selbstvertrauens ohne Wut, Ärger und Scham
Wenn Sie Ihre Bedürfnisse zurückstecken, weil Sie Konfrontationen aus dem Weg gehen möchten, werden wir daran arbeiten, dass Sie mutiger werden. Wir arbeiten daran, dass Sie zur Überzeugung gelangen, Fehler als menschliche Eigenschaft zu sehen und nicht als persönliche Schwäche. Dies geschieht u.a. durch kognitive Umstrukturierung Ihrer Gedanken. Für mehr Informationen lesen Sie auch meine Blogbeiträge zum Thema „Aufbau von Selbstvertrauen.“
Sie dürfen so sein, wie Sie sind - und müssen nicht perfekt sein!
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